Flocons d’avoine sains avec de la pâte à tartiner aux noisettes et des bananes
Commencez votre journée par un petit-déjeuner délicieux, nutritif et savoureux qui vous donnera de l’énergie et vous fera vous sentir bien ! Ces flocons d’avoine sains avec de la pâte à tartiner crémeuse aux noisettes et une banane sucrée sont parfaits pour commencer la matinée.
Type de recette | Moins de Sucre |
Bereidingstijd | 10-15 min |
Nombre de personnes | 1 |
La combinaison des flocons d’avoine et de la banane, riche en fibres, constitue un petit-déjeuner rassasiant qui vous donne une énergie durable. L’ajout de pâte à tartiner aux noisettes ne donne pas seulement une saveur irrésistible, mais apporte également des graisses saines et des protéines pour soutenir votre organisme.
Ces flocons d’avoine simples et rapides sont faciles à préparer et peuvent être personnalisés selon vos préférences. Ajoutez des noix, des graines ou des fruits frais pour le rendre encore plus sain et coloré. Vous pouvez aussi vous contenter d’une préparation simple et apprécier la merveilleuse combinaison de la pâte à tartiner crémeuse aux noisettes et de la banane sucrée.
Avec ce petit-déjeuner délicieux et nutritif, vous commencerez votre journée plein d’énergie et prêt à conquérir le monde. Alors, qu’attendez-vous ? Plongez dans cette recette de flocons d’avoine sains à la pâte à tartiner aux noisettes et à la banane et commencez la journée du bon pied !
Ingredients
| flocons d'avoine | 50 g |
| banane mûre | 1 |
| pâte à tartiner aux noisettes 'Céréal' sans sucre | 1 cuillère à soupe |
| graines de chia | 1 cuillère à café |
| noisettes hachées | 1 cuillère à café |
| cannelle | Snufje |
| Facultatif : un peu de miel ou de sirop d'érable pour la douceur | 1 cuillère à café |
| Facultatif : fromage blanc/yoghourt | 1 cuillère à soupe |
Préparation
- Faire cuire les flocons d’avoine selon les instructions figurant sur l’emballage.
- Couper la banane en tranches
- Incorporer les tranches de banane aux flocons d’avoine cuits.
- Ajouter la pâte de noisettes Céréal moins le sucre et bien mélanger jusqu’à ce que la pâte soit entièrement incorporée aux flocons d’avoine.
- Saupoudrer de graines de chia, de noisettes hachées et d’une pincée de cannelle.
- Facultatif : ajouter un peu de miel ou de sirop d’érable pour plus de douceur ou du fromage blanc/yoghourt pour plus de protéines.
Savourez votre petit-déjeuner sain avec de la pâte à tartiner aux noisettes sans sucre et une banane ! Cette délicieuse recette de petit-déjeuner regorge de nutriments et constitue un excellent début de journée.